Trang chủ Kiến Thức nâng ngực “Bật mí” 4 bài tập yoga giúp tăng vòng 1 hiệu quả

“Bật mí” 4 bài tập yoga giúp tăng vòng 1 hiệu quả

Các bài tập yoga giúp tăng vòng 1 sau đây sẽ là những gợi ý thú vị cho những cô nàng ngực, ngực lép hoặc muốn cải thiện kích cỡ cũng như độ săn chắc của vòng 1 sau khi sinh. Các bạn cùng tham khảo, kiên trì luyện tập mỗi ngày để có hiệu quả cao nhất.

"Bật mí" 4 bài tập yoga giúp tăng vòng 1 hiệu quả4

“Bật mí” 4 bài tập yoga giúp tăng vòng 1 hiệu quả

tich Bài tập yoga giúp tăng vòng 1 Bhujangasana

Bài tập yoga giúp tăng vòng 1 này được gọi là tư thế “con rắn hổ mang” . Mục đích chính của nó là để tăng cường cơ bắp của bạn và làm cho ngực phát triển hơn.

Cách thực hiện: Nằm sấp trên sàn theo tư thế chống đẩy, giữ chân và bụng thật thẳng, hai tay chống sàn. Từ từ nâng cổ, vai, phần trên của lưng lên trên hết sức đến mức bụng và ngực đều căng tối đa. Cố gắng giữ vị trí này trong ít nhất 15 đến 20 giây. Lặp lại động tác này 4 đến 5 lần.

"Bật mí" 4 bài tập yoga giúp tăng vòng 1 hiệu quả2

Bhujangasana – Bài tập yoga giúp tăng vòng 1 phổ biến hiện nay

tich Gomukhasana – Bài tập yoga giúp tăng vòng 1 ưa thích của phụ nữ Ấn Độ

Phụ nữ Ấn Độ rất quan tâm đến việc luyện tập cho vòng 1 của mình. Một trong những bài tập yoga giúp tăng vòng 1 được phụ nữ Ấn Độ ưa thích là Gomukhasana.

Cách thực hiện: Bạn ngồi trong tư thế nửa hoa sen sau đó nhẹ nhàng uốn cong đầu gối trái cố gắng thu gót chân bên trái càng gần hông bên phải càng tốt. Lặp lại với chân bên kia, mỗi lần giữ 15 đến 20 giây, mỗi hiệp 4 đến 5 lần.

"Bật mí" 4 bài tập yoga giúp tăng vòng 1 hiệu quả 5

Gomukhasana – Bài tập yoga giúp tăng vòng 1 ưa thích của phụ nữ Ấn Độ

tich Bài tập yoga Stabdhasana làm tăng kích thước vòng 1

Trong tư thế này, bạn đứng thẳng , hai đầu gối dang rộng tự nhiên, hai tay để ngang vai. Uốn cong khuỷu tay trước ngực của bạn, cổ tay hướng lên trên. Tập trung tầm nhìn vào giữa lòng bàn tay của bạn. Bây giờ cố gắng ép 2 lòng bàn tay lại ơi nhau, để các cơ bắp của tay, cẳng tay, cánh tay và vùng ngực được hoạt động . Giữ nguyên trong vòng 20 giây. Lặp lại tư thế yoga này từ 3 đến 5 lần.

"Bật mí" 4 bài tập yoga giúp tăng vòng 1 hiệu quả 6

Làm vòng 1 to lên với bài tập Stabdhasana

tich Tăng kích thước vòng 1 với bài tập Ustrasana

Bài tập yoga giúp tăng vòng 1 này còn được gọi là tư thế “lạc đà”. Ở tư thế này, đầu tiên, bạn ngồi trên đầu gối của mình. Với lấy mắt cá chân phải bằng tay phải và mắt cá chân trái bằng bàn tay trái. Đẩy hông về phía trước và nâng cao cơ thể của bạn ở trên đầu gối. Kéo dài cột sống của bạn bằng cách uốn cong cơ thể, cùng lúc đó đầu của bạn nghiêng về phía sau là tốt. Giữ ở vị trí này trong năm nhịp thở.

"Bật mí" 4 bài tập yoga giúp tăng vòng 1 hiệu quả3

Bài tập yoga giúp tăng vòng 1 với tư thế con lạc đà

Lưu ý

Trên đây là một số bài tập yoga giúp tăng vòng 1 đơn giản, dễ làm. Tuy nhiên, tập luyện thôi là chưa đủ, bạn cũng nên kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý vừa để cải thiện vòng 1 vừa có lợi cho sức khỏe. Hơn nữa, cách tăng vòng 1 tự nhiên này bạn cần kiên trì thực hiện hằng ngày mới có hiệu quả nên biện pháp này không phù hợp cho những người muốn làm ngực to lên nhanh hoặc những chị em bận rộn, có ít thời gian chăm sóc bản thân.

"Bật mí" 4 bài tập yoga giúp tăng vòng 1 hiệu quả 7

Làm ngực to lên nhanh với công nghệ nâng ngực nội soi tiên tiến

Theo các chuyên gia thẩm mỹ, bạn hoàn toàn có thể sở hữu ngay vòng 1 đầy đặn, nở nang, quyến rũ chỉ sau một lần tiến hành duy nhất mà vẫn đảm bảo an toàn với công nghệ nâng ngực nội soi. Các bác sĩ sử dụng túi độn nâng ngực an toàn, làm vòng 1 to lên nhanh chóng, cân đối, hài hòa với vóc dáng cơ thể, mang lại vẻ đẹp chân thật, hoàn mỹ.

"Bật mí" 4 bài tập yoga giúp tăng vòng 1 hiệu quả 8

Hiệu quả nâng ngực nội soi tại TMV Kangnam

Công nghệ nâng ngực nội soi hiện đang được Thẩm mỹ viện Kangnam ứng dụng rất thành công, tiến hành tại bệnh viện, cùng sự hỗ trợ của thiết bị nội soi chuyên dụng, đảm bảo an toàn tuyệt đối. Người sử dụng nhanh chóng trở lại cuộc sống thường nhật mà không mất nhiều thời gian nghỉ dưỡng hay kiêng khem.

Mọi thông tin chi tiết, bạn lên hệ Tổng đài 19006466 hoặc để lại thông tin theo form dưới để được giải đáp mọi câu hỏi thắc mắc.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Mẹo làm mặt nạ nở ngực bằng sữa chua không tốn kém

Mẹo làm mặt nạ nở ngực bằng sữa chua không tốn kém

Mẹo làm mặt nạ nở ngực bằng sữa chua không tốn kém  Mẹo làm mặt nạ nở ngực bằng sữa chua cần nguyên liệu gì? Bạn tiến hành mẹo làm mặt nạ nở ngực bằng sữa chua với các nguyên liệu như sau: – 1 thìa sữa chua không đường – 1 quả trứng gà – ...

Tổng hợp cách để có vòng 1 to, đầy đặn, săn chắc tự nhiên

Tổng hợp cách để có vòng 1 to, đầy đặn, săn chắc tự nhiên

Áp dụng các bài tập tăng vòng 1 cho nữ đúng cách được chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn có đôi gò bồng đảo tự nhiên, săn chắc và kích thước tăng lên đáng kể. Hãy tham khảo và luyện tập thể thấy được hiệu quả tuyệt vời của các bài tập tăng vòng ...

Chia sẻ cách tăng vòng 1 bằng trứng gà cực kỳ hiệu quả

Chia sẻ cách tăng vòng 1 bằng trứng gà cực kỳ hiệu quả

Nhắc đến trứng gà là một thực phẩm hầu hết ai cũng biết, nhưng nói đến công dụng của trứng gà thì không phải ai cũng biết. Dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn nữ cách tăng vòng 1 bằng trứng gà, cùng tham khảo nhé! Chia sẻ cách tăng vòng 1 bằng ...

Bí quyết tăng kích thước vòng 1 nhờ thực phẩm giàu chất dinh dưỡng

Bí quyết tăng kích thước vòng 1 nhờ thực phẩm giàu chất dinh dưỡng

Để có một khuôn ngực căng tròn, hấp dẫn không khó nếu bạn biết cách. Hôm nay, chuyên mục tư vấn làm đẹp sẽ chia sẻ cho bạn bí quyết tăng kích thước vòng 1 nhờ thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, không cần tốn quá nhiều công sức mà bạn vẫn sở hữu được ...

Muốn massage ngực hiệu quả cần phải biết massage đúng cách

Muốn massage ngực hiệu quả cần phải biết massage đúng cách

Là phụ nữ chắc hẳn chị em sẽ biết massage ngực sẽ giúp ngực nở nang, săn chắc hơn. Nhưng ít ai biết được rằng, muốn massage ngực hiệu quả cần phải được thực hiện đúng cách. Sau đây xin hướng dẫn chị em cách massage ngực đúng chuẩn nhất hi vọng sẽ giúp chị ...

Tăng kích thước vòng 1 bằng thực phẩm – Tại sao không?

Tăng kích thước vòng 1 bằng thực phẩm – Tại sao không?

Vòng 1 đầy đặn, nảy nở luôn là tiêu chuẩn của tất cả chị em phụ nữ muốn hướng đến, nhưng không phải ai cũng biết cách để sở hữu số đo lý tưởng này. Chính vì vậy, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn bí quyết tăng kích thước vòng 1 bằng ...