4 bí quyết làm ngực to tăng kích thước vòng 1 tự nhiên tại nhà hiệu quả

Không thể phủ nhận, một bộ ngực căng tròn khiến chị em trông gợi cảm, hấp dẫn hơn. Thế nhưng đối với phụ nữ Á Đông vốn dĩ  có  bộ ngực khiêm tốn, thì việc làm tăng kích thước vòng 1 được nhiều chị em quan tâm. Vậy làm thế nào để có bộ ngực to, làm gì để ngực to lên tự nhiên một cách hiệu quả nhất. Sau đây xin chia sẻ 4 cách làm tăng kích thước vòng 1, làm nở vòng 1 tự nhiên tại nhà hiệu quả nhất hi vọng sẽ sớm giúp chị em có được một bộ ngực nở nang, đầy đặn

tich Cách làm vòng 1 to ra tự nhiên nhờ massage

Một trong các cách làm vòng 1 to ra, tăng kích cỡ vòng 1 tự nhiên nhanh nhất tại nhà chính là massage. Massage không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn đặc biệt giúp làm ngực phát triển, ngực nở to hơn hiệu quả. Vậy làm thế nào để cho ngực to ra bằng massage một cách hiệu quả nhất.

1. Cách làm vòng 1 to ra bằng massage bấm huyệt

Massage bấm huyệt là cách làm nở vòng 1 phát triển tự nhiên tại nhà hiệu quảCách làm vòng 1 to tự nhiên bằng massage bấm huyệt

Bước 1: Nhỏ vài giọt tinh dầu trước khi tiến hành massage.

Bước 2: Xoa bóp vòng 1 từ ngoài vào

Bước 3: Ép từ trên xuống và đẩy từ dưới bầu ngực lên, tạo áp lực cho vòng 1 săn chắc

Bước 4: Chú ý ấn nhẹ vùng huyệt đạo xung quanh bầu ngực

Bước 5: Dùng cả bàn tay xoa bóp từ ngoài vào trong

Thực hiện đều đặn hàng ngày giúp vòng 1 to ra trông thấyMassage bấm huyệt cách tăng kích thước vòng 1 hiệu quả

Xem thêm: Các cách massage làm giúp ngực nở nang hơn

2. Massage ngực bằng đá lạnh giúp làm ngực nở tự nhiên

Massage ngực bằng đá lạnh cũng là cách làm ngực nở tự nhiên, tăng kích thước vòng 1 tại nhà khá hiệu quả nhưng không phải ai cũng biết. Nước đá không những giúp da săn chắc, chống nếp nhăn mà còn kích thích máu lưu thông đến vùng cảm giác để da hồng hào hơn, ngực nở nang hơn.

Massage ngực bằng đá lạnh là cách làm ngực to ra tự nhiên tại nhà

Massage ngực bằng đá lạnh giúp làm ngực nở tự nhiên

Cách massage ngực bằng đá lạnh làm vòng 1 to lên:

Chuẩn bị: 2 tấm khăn mỏng, 1 bát con đá vụn

Thực hiện: Chia đá vụn thành 2 phần, gói kín vào 2 tấm khăn. Dùng 2 tay miết trên 2 bầu ngực theo đường chuyển động từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong. Mỗi tối, sau khi tắm bạn nên thực hiện động tác này trong vòng 5-10 phút, sẽ giúp ngực nở nang hơn.

LƯU Ý: Không nên massage vòng 1 khi đang trong thời kỳ kinh nguyệt. Đặc biệt, chị em nên lưu ý không nên thực hiện massage liền trước, sau và trong thời kì kinh nguyệt, vì lúc này vòng 1 thường bị cương, rất dễ tổn thương và gây đau.

tich Làm ngực to ra tự nhiên bằng chế độ ăn uống hợp lý

Để làm vòng 1 to ra nhanh một cách tự nhiên, làm ngực nở to một cách hiệu quả, ngoài chế độ tập luyện cũng cần phải có một chế độ ăn uống hợp lý. Vậy phải ăn gì để ngực to ra nhanh nhất.

1. Các thực phẩm động vật làm tăng kích thước vòng 1

– Các thực phẩm chế biến từ cá, gà (da, chân gà, trứng gà) giúp tăng vòng 1 rất hiệu quả. Có thể kết hợp gà cùng các loại rau củ chứa nhiều estrogen tự nhiên như đủ đủ, cà rốt để tạo nên món ăn chứa nhiều dinh dưỡng mà rất tốt cho sự phát triển của vòng 1, làm tăng vòng 1 to lên nhanh chóng.

– Thịt nạc: Protein rất quan trong nếu bạn muốn ngực to hơn tự nhiên, nên dùng thịt nạc thường xuyên làm các mô ngực phát triển cũng là cách làm ngực to lên tự nhiên rất hiệu quả.

– Các thực phẩm từ hải sản: trong hải sản như tôm, cua, sò, cá,…có chứa rất nhiều mangan giúp tăng cường hoocmone sinh dục, thông qua đó cũng thúc đẩy sự phát triển mô ở tuyến vú, làm ngực nở to lên tự nhiên.

Cách làm vòng 1 to hơn nhờ chế độ ăn uống

Cách làm vòng 1 to hơn tự nhiên nhờ chế độ ăn uống

Các thực phẩm nên tránh xa, để giữ vòng 1 được to tròn đầy đặn:
– Đồ ngọt: Các loại bánh kem, bánh ngọt, các loại đồ uống có ga,…
– Chất gây nghiện: Cà phê, rượu, thuốc lá,..
– Đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, đồ ăn cay,…

2. Tăng kích thước vòng 1 với các loại rau, củ , quả

Estrogen chính là tác nhân làm ngực to lên, và được sản sinh nhiều ở tuổi dậy thì. Estrogen là một chất có trong tự nhiên, có nghĩa là bạn có thể lấy nó từ rất nhiều loại rau, quả khác nhau. Các loại rau quả chứa nhiều rất estrogen tự nhiên là: các loại rau có màu xanh đậm, các loại hạt như đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành, hạt mè, hạt lanh, cà rốt, tỏi, đậu phộng, củ dền,…

Hạt lanh làm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên tại nhà hiệu quả nhanhHạt lanh làm nở ngực tự nhiên hiệu quả

Đậu nành được coi là thực phẩm làm vòng 1 to lên, tăng kích thước vòng 1 tự nhiên tuyệt vời nhất. Trong đậu nành rất giàu phytoestrogen (estrogen tự nhiên), hormone chịu trách nhiệm phát triển tuyến ngực. Đậu nành cũng giúp ngăn ngừa và phòng chống ung thư vú hiệu quả. Vì vậy, bạn nên sử dụng các sản phẩm từ đậu nành thường xuyên để giúp vòng 1 to ra một cách tự nhiên.

Các loại hạt cũng giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả

Đậu nành tăng vòng 1 nhanh nhất, hiệu quả nhất

Sinh tố hoa quả cũng là loại thức uống tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả

Sinh tố hoa quả cũng là loại thức uống tốt cho vòng 1

Sinh tố đu đủ: Đu đủ có chứa nhiều vitamin có lợi cho việc phát triển ngực, nên bạn chỉ cần trộn đu đủ với sữa tươi xay nhuyễn để uống mỗi ngày là đã có một đường cong đáng mơ ước rồi.

Sinh tố cam, bưởi: Trong cam, bưởi rất giàu vitamin C làm cho ngực phát triển nhanh chóng. Hãy uống đều đặn vào buổi sáng và tối để mang lại hiệu quả cao nhất.

Xem thêm: Làm ngực to ra tự nhiên tại nhà đơn giản chỉ bằng trái cây

Cách làm ngực to lên tại nhà bằng quả bơBơ cũng có chứa nhiều dưỡng chất có lợi phát triển vòng 1

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng bơ để làm mặt nạ ngực. Nghiền bơ thành hỗn hợp nhuyễn, cho thêm một chút mật ong trộn đều, thoa lên vùng ngực, kết hợp massage khoảng 15-20 phút. Thực hiện hàng ngày để ngực to hơn nhanh chóng.

3. Cách làm tăng vòng 1 tự nhiên hiệu quả với thảo mộc

Một số loại thảo mộc cũng giúp tăng lượng estrogen trong cơ thể hoặc gây ra một phản ứng tương tự như hormone khi đang cho con bú qua đó giúp làm tăng kích thước vòng một. Những loại thảo mộc giúp làm ngực to lên tự nhiên như: cây khế dại, mầm đậu tương, sâm tố nữ, cỏ cà ri, và thì là.

LƯU Ý: Với những chị em đang mắc những bệnh về ngực hoặc có tiền sử bị bệnh ung thư buồng trứng thì không nên sử dụng những loại thảo mộc này. Vì những loại thảo mộc này có thể kích thích và tái phát triển các tế bào ung thư.

mầm đậu tương - cách làm tăng kích thước ngực một cách tự nhiên nhanh nhất, hiệu quảMầm đậu tương – thảo mộc làm ngực nở tự nhiên nhanh hiệu quả

tich Tăng kích thước vòng 1 với các bài tập thể dục đơn giản

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe cơ thể cũng như làm nở ngực một cách tự nhiên.  Sau đây xin hướng dẫn một số bài tập giúp các chị em đang loay hoay tìm cách làm thế nào để ngực to lên một cách hiệu quả nhất.

1. Cách làm nở vòng 1 tự nhiên bằng bài tập tạ tay

Thực hiện: Đứng thẳng, mở rộng hai chân bằng vai, nắm tạ tay ở 2 bên và thả song song với thân người. Đầu và mắt thẳng về phía trước, rồi đưa ra về phía trước theo chiều thẳng. Sau đó, mở rộng hai tay về hai bên, đồng thời cong mông, ưỡn ngực, thở đều. Thực hiện đều đặn hàng ngày khoảng 20 lần bài tập sau sẽ giúp làm nở vòng một tự nhiên nhanh

Tập tạ tay cách làm vòng 1 to hơn tự nhiên tại nhà

Nên tập tạ nặng từ 0,5 – 1,5 kg để giúp vòng 1 to hơn tự nhiên

Nhiều chị em dè chừng vì sợ tập tạ tay sẽ khiến phát triển cơ bắp. Nhưng trên thực tế, việc sử dụng các loại tạ nhỏ tầm 0,5 – 1,5 kg không những làm cho tay của bạn thon gọn hơn, không phát triển cơ mà còn làm vòng 1 to hơn một cách tự nhiên vô cùng hiệu quả.

2. Cách làm nở vòng 1 tự nhiên nhanh, giúp vòng 1 to lên bằng bài tập tay không

Thực hiện: Đứng thẳng, chân rộng bằng vai. Hai tay gập xuông góc, rồi từ từ mở rộng hai tay về hai bên, thở nhịp nhàng. Thực hiện 30 lần,có thể thả lỏng 1 phút rồi lại tập tiếp.

Bài tập tay không - cách làm vòng 1 to hơn tự nhiên nhanh nhất

Bài tập tay không – 1 trong những cách làm vòng 1 to lên tự nhiên nhanh nhất

Bài tập tay không đơn giản này giúp cơ ngực vận động, là cách tăng vòng 1 tại nhà dễ thực hiện nhất, nhưng tương đối hiệu quả, không chỉ giúp làm ngực to lên một cách tự nhiên mà còn giúp vòng 1 trở nên săn chắc hơn.

3. Chống đẩy – bài tập giúp làm ngực to lên tự nhiên tại nhà

Chống đẩy giúp vòng 1 to hơn tự nhiên tại nhà hiệu quả

Bài tập chống đẩy giúp làm vòng 1 to lên tại nhà hiệu quả

Chống đẩy là bài tập làm tăng vòng 1 tại nhà khá hiệu quả. Chống đẩy giúp tay, và cơ ngực săn chắc kích thích các mô ngực phát triển. Hãy thường xuyên chống đẩy để làm ngực to ra và săn chắc hơn.

tich Phẫu thuật nâng ngực – cách làm tăng kích thước vòng 1 nhanh nhất

Làm thế nào để có bộ ngực to, làm sao để lacho ngực to ra nhanh khi bạn không có thời gian thực hiện các cách làm ngực to lên tự nhiên tại nhà hoặc các cách làm nở ngực tự nhiên này không đạt hiệu quả như bạn mong muốn. Hiện nay, bằng công nghệ nâng ngực nội soi,  vòng 1 to ra nhanh chóng chỉ sau 1 lần phẫu thuật.

Cách làm vòng 1 to hơn chỉ sau 1 lần tiến hành duy nhất

Cách làm vòng 1 to hơn chỉ sau 1 lần tiến hành duy nhất

Hiện nay, Kangnam là địa chỉ phẫu thuật nâng ngực nội soi an toàn, hiệu quả nhất với đội ngũ bác sĩ dày dặn kinh nghiệm, cùng các thiết bị y tế hiện đại nhất. Mọi thông tin chi tiết về công nghệ, bạn liên hệ Tổng đài 19006466 hoặc để lại thông tin theo form dưới để được giải đáp.

Nguồn:phauthuatnguc.com.vn/

4 bí quyết làm ngực to tăng kích thước vòng 1 tự nhiên tại nhà hiệu quả
4.85 (96.92%) 13 votes

Bác sĩ tư vấn (24/7) 1900.6466

Lưu ý: Hiệu quả tới 95% tùy vào cơ địa của từng người

Bình luận chỉ định Bình luận Facebook

Bài viết được quan tâm
x