4 cách làm ngực to hơn – tăng kích thước vòng 1 NHANH NHẤT tại nhà

Một vóc dáng hoàn hảo, một thân hình quyến rũ không thể thiếu được vòng 1 săn chắc nảy nở nhưng phải làm sao để ngực to ra? Đừng quá lo lắng nhé! Chỉ với 4 cách làm tăng vòng 1 đơn giản sau đây, chắc chắn bạn sẽ có thể tăng kích thước vòng 1, có ngay thân hình gợi cảm như ý!

1. Cách làm tăng vòng 1 nhờ massage

Một trong các cách làm ngực nở tự nhiên nhanh nhất tại nhà chính là massage. Massage không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn đặc biệt giúp làm ngực phát triển, ngực nở to hơn hiệu quả. Vậy làm thế nào để cho ngực to ra bằng massage một cách hiệu quả nhất hãy cùng tham khảo thật kỹ nhé!

– Massage vòng 1 nhẹ nhàng bằng tay không

Bước 1: Xoa bóp vòng 1 từ ngoài vào

Bước 2: Ép từ trên xuống và đẩy từ dưới bầu ngực lên, tạo áp lực cho vòng 1 săn chắc

Bước 3: Chú ý ấn nhẹ vùng huyệt đạo xung quanh bầu ngực

Bước 4: Dùng cả bàn tay xoa bóp từ ngoài vào trong

Thực hiện Massage vòng 1 theo đúng quy trình để có được hiệu quả cao nhất1

Thực hiện Massage vòng 1 theo đúng quy trình để có được hiệu quả cao nhất

– Cách Massage vòng 1 bằng đá lạnh

Massage ngực bằng đá lạnh cũng là cách giúp vòng 1 phát triển tự nhiên khá hiệu quả nhưng không phải ai cũng biết. Nước đá không những giúp da săn chắc, chống nếp nhăn mà còn kích thích máu lưu thông đến vùng cảm giác để da hồng hào hơn, ngực nở nang hơn.

Massage ngực bằng đá lạnh là cách làm ngực to ra tự nhiên tại nhà

Massage ngực bằng đá lạnh giúp làm ngực nở tự nhiên

Cách massage ngực bằng đá lạnh làm vòng 1 to lên:

Chuẩn bị: 2 tấm khăn mỏng, 1 bát con đá vụn

Thực hiện: Chia đá vụn thành 2 phần, gói kín vào 2 tấm khăn. Dùng 2 tay miết trên 2 bầu ngực theo đường chuyển động từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong. Mỗi tối, sau khi tắm bạn nên thực hiện động tác này trong vòng 5-10 phút, sẽ giúp ngực nở nang hơn.

LƯU Ý: Không nên massage vòng 1 khi đang trong thời kỳ kinh nguyệt. Đặc biệt, chị em nên lưu ý không nên thực hiện massage liền trước, sau và trong thời kì kinh nguyệt, vì lúc này vòng 1 thường bị cương, rất dễ tổn thương và gây đau.

>> Xem thêm: Các cách massage làm giúp ngực nở nang hơn

2. Cách làm tăng vòng 1 nhanh nhất nhờ chế độ ăn uống hợp lý

Để làm vòng 1 to ra nhanh một cách tự nhiên, làm ngực nở to một cách hiệu quả, ngoài chế độ tập luyện cũng cần phải có một chế độ ăn uống hợp lý. Làm sao để xây dựng và có chế độ hợp lý nhất?

Chế độ dinh dưỡng như thế nào là hợp lý để có 1 vòng 1 nảy nở

Chế độ dinh dưỡng như thế nào là hợp lý để có 1 vòng 1 nảy nở

Ăn gì cho ngực to?

Đây là câu hỏi khiến nhiều bạn trẻ phải đau đầu bởi có quá nhiều loại thức ăn để lựa chọn. Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng cũng như cung cấp collagen để tăng kích mang tới hiệu quả cao nhất với 1 lượng chất dinh dưỡng dồi dào.

Các món ăn từ móng giò: Trong móng giò có chứa systine, myoglobin và 1 lượng protein dồi dào giúp vòng 1 nảy nở căng tròn và rất săn chắc. Bạn có thể chế biến móng giò với nhiều món ăn như móng giò hầm đu đủ, móng giò hoặc móng giò hầm hạt sen…

– Các món ăn từ mầm đậu: Trong mầm đỗ tương có chứa một lượng lớn Isoflavones (Phytoestrogen), có cấu tạo tương tự như nội tiết tố nữ Estrogen. Gia tăng các món ăn từ mầm đỗ tương cũng đồng nghĩa với việc bạn đang cung cấp thêm cho cơ thể lượng estrogen nhanh chóng giúp vòng 1 tăng thêm kích thước.

Thực phẩm từ chân giò khá dễ chế biến và có thể sử dụng thường xuyên để tăng kích thước vòng 11

Thực phẩm từ chân giò khá dễ chế biến và có thể sử dụng thường xuyên để tăng kích thước vòng 1

Uống gì cho ngực to?

– Sinh tố hạt lanh: Trong hạt lanh có chứa rất giàu phytoestrogen (estrogen tự nhiên), hormone chịu trách nhiệm phát triển tuyến ngực. Vì vậy, bạn nên sử dụng các sản phẩm từ hạt lanh thường xuyên để giúp vòng 1 to ra một cách tự nhiên.

– Sinh tố đu đủ và sữa: Đu đủ có chứa nhiều vitamin có lợi cho việc phát triển ngực, nên bạn chỉ cần trộn đu đủ với sữa tươi xay nhuyễn để uống mỗi ngày là đã có một đường cong đáng mơ ước rồi.

– Sinh tố cam, bưởi: Trong cam, bưởi rất giàu vitamin C làm cho ngực phát triển nhanh chóng. Hãy uống đều đặn vào buổi sáng và tối để làm tăng kích thước vòng 1 nhé bạn!

Bạn hãy bổ sung ngay cho mình những loại sinh tố bổ dưỡng cho vòng 1 mỗi ngày nhé1

Bạn hãy bổ sung ngay cho mình những loại sinh tố bổ dưỡng cho vòng 1 mỗi ngày nhé

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng bơ để làm mặt nạ ngực. Nghiền bơ thành hỗn hợp nhuyễn, cho thêm một chút mật ong trộn đều, thoa lên vùng ngực, kết hợp massage khoảng 15-20 phút. Thực hiện hàng ngày để ngực to hơn nhanh chóng.

Bạn đang gặp khó khăn trong việc xây dựng chế độ ăn uống tăng vòng 1???

Click để chuyên gia tư vấn chi tiết

tich
Hoặc

3. Làm thế nào để ngực to ra với các bài tập thể dục đơn giản

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe cơ thể cũng như làm nở ngực một cách tự nhiên. Sau đây xin hướng dẫn một số bài tập giúp các chị em đang loay hoay tìm cách làm thế nào để tăng kích thước vòng 1 một cách hiệu quả nhất.

– Cách làm nở vòng 1 tự nhiên với bài tập tạ

Thực hiện: Đứng thẳng, mở rộng hai chân bằng vai, nắm tạ tay ở 2 bên và thả song song với thân người. Đầu và mắt thẳng về phía trước, rồi đưa ra về phía trước theo chiều thẳng. Sau đó, mở rộng hai tay về hai bên, đồng thời cong mông, ưỡn ngực, thở đều. Thực hiện đều đặn hàng ngày khoảng 20 lần bài tập sau sẽ giúp làm nở vòng một tự nhiên nhanh

Tập tạ tay cách làm vòng 1 to hơn tự nhiên tại nhà

Nên tập tạ nặng từ 0,5 – 1,5 kg để giúp vòng 1 to hơn tự nhiên

Nhiều chị em dè chừng vì sợ tập tạ tay sẽ khiến phát triển cơ bắp. Nhưng trên thực tế, việc sử dụng các loại tạ nhỏ tầm 0,5 – 1,5 kg không những làm cho tay của bạn thon gọn hơn, không phát triển cơ mà còn làm vòng 1 to hơn một cách tự nhiên vô cùng hiệu quả.

– Cách làm nở vòng 1 tự nhiên nhanh, giúp vòng 1 to lên bằng bài tập tay không

Thực hiện: Đứng thẳng, chân rộng bằng vai. Hai tay gập xuông góc, rồi từ từ mở rộng hai tay về hai bên, thở nhịp nhàng. Thực hiện 30 lần,có thể thả lỏng 1 phút rồi lại tập tiếp.

Bài tập tay không - cách làm vòng 1 to hơn tự nhiên nhanh nhất

Bài tập tay không – 1 trong những cách làm vòng 1 to lên tự nhiên nhanh nhất

Bài tập tay không đơn giản này giúp cơ ngực vận động, là cách tăng vòng 1 tại nhà dễ thực hiện nhất, nhưng tương đối hiệu quả, không chỉ giúp làm ngực to lên một cách tự nhiên mà còn giúp vòng 1 trở nên săn chắc hơn.

– Chống đẩy – bài tập giúp làm ngực to lên tự nhiên tại nhà

Chống đẩy giúp vòng 1 to hơn tự nhiên tại nhà hiệu quả

Bài tập chống đẩy giúp làm vòng 1 to lên tại nhà hiệu quả

Chống đẩy là bài tập làm tăng vòng 1 tại nhà khá hiệu quả. Chống đẩy giúp tay, và cơ ngực săn chắc kích thích các mô ngực phát triển. Hãy thường xuyên chống đẩy để làm ngực to ra và săn chắc hơn.

Theo đánh giá của các chuyên gia thì việc tập luyện không chỉ giúp vòng 1 to lên mà còn rất tốt cho sức khỏe của mọi người. Tuy nhiên những phương pháp như vậy cần khá nhiều thời gian công sức và sự kiên trì trong 1 khoảng thời gian dài mới thực sự đem lại hiệu quả. Đồng thời chế độ ăn uống cũng cần tuân thủ nghiêm ngặt và hợp lý theo chỉ định của bác sĩ.

4. Phẫu thuật nâng ngực – cách làm ngực to tự nhiên nhanh nhất

Làm thế nào để có bộ ngực căng tròn hấp dẫn khi bạn đang bù đầu với công việc và những mối lo toan trong cuộc sống. Phương pháp nâng ngực nội soi là 1 giải pháp cứu cánh dành cho các cô nàng bận rộn – chỉ khoảng 90 – 120 phút thực hiện.

Công nghệ nâng ngực nội soi với túi độn Nano Chip được đánh giá là một trong những cách làm tăng kích thước vòng 1 hiệu quả nhất hiện nay. Với nhiều ưu điểm nổi trội – không xâm lấn, đường rạch được giấu kín không sẹo xấu, an toàn cao đảm bảo chức năng cho con bú và các dây thần kinh cảm giác.

Người mẫu Kim Anh chia sẻ cách làm ngực to hiệu quả nhất

Hình ảnh kết quả nâng ngực của người mẫu Kim Anh

Túi độn Nano Chip được sản xuất trực tiếp tại hãng Motiva – với thế hệ con chip mới nhất chứa được 15 thông số liên quan tới túi ngực và ngày sản xuất. Độ bám dính cao gấp 5 lần túi độn thông thường – kết quả bảo hành túi độn trọn đời.

Chiên ngưỡng kết quả nâng ngực nội soi tại Kangnam

Cận cảnh video nâng ngực nội soi bằng túi độn Nano Chip

Hiện nay, Kangnam là địa chỉ phẫu thuật nâng ngực nội soi an toàn, hiệu quả nhất với đội ngũ bác sĩ dày dặn kinh nghiệm, cùng các thiết bị y tế hiện đại nhất. Mọi thông tin chi tiết về công nghệ, bạn liên hệ Tổng đài 1900 6466 hoặc để lại thông tin theo form dưới để được giải đáp

tich
Hoặc

4 cách làm ngực to hơn – tăng kích thước vòng 1 NHANH NHẤT tại nhà
4.8 (96.92%) 13 votes


Bạn đang xem: 4 cách làm ngực to hơn – tăng kích thước vòng 1 NHANH NHẤT tại nhà trong Các tin liên quan

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x