Những cách làm tăng vòng một hiệu quả mà chị em nên biết

Chế độ ăn uống, thói quen công việc hay sự thay đổi về hóoc môn… có thể làm cho “cặp tuyết lê” của chị em sa trễ, chảy xệ. Vậy chị em cần biết những gì để cải thiện được kích cỡ vòng 1?

Cải thiện kích cỡ vòng 1 và những điều chị em nên biết 

1. Tăng size vòng 1 nhờ chịu khó tập thể dục

Tập thể có thể đã quá quen thuộc với các chị em tuy nhiên đây lại là biện pháp hữu hiệu giúp làm ngực nở to lên, cải thiện được kích cỡ vòng 1. Tuy nhiên, hãy lựa chọn những bài tập phù hợp và mang lại hiệu quả tốt nhất.

+ Bài tập 1: Chân kết hợp với tay: Bạn nằm ngửa trên một tấm thảm, nâng hai chân rồi bắt chéo hay chân tại mắt cá chân, hai tay duỗi dọc theo thân mình, sau đó đưa ra phía trước và nắm chặt hai tay với nhau trong vòng vài giây. Thực hiện hằng ngày, khoảng 15-20 lần mỗi ngày.

+ Bài tập 2: Hít đất: Muốn nâng ngực tự nhiên thì hít đất chính là giải pháp tốt cho bạn. Bạn có thể thực hiện bài tập này như sau: chống hai bàn tay xuống đất, lưng và đầu thẳng, hai bàn chân bắt chéo nhau. Gập khuỷu tay để thân mình hạ thấp xuống sao cho mặt cách mặt đất vài cm. Giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi duỗi thẳng cánh tay để trở về tư thế ban đầu. Thực hiện mỗi ngày khoảng 15-20 lần.

Hít đất là cách giúp bạn cải thiện kích cỡ vòng 1

+ Bài tập 3: Tay kết hợp với vận động ngực: Đây cũng là bài tập giúp bạn cải thiện tình trạng vòng 1. Bạn thực hiện động tác này như sau: Ngồi thẳng lưng, hai vai thả lỏng và hai cánh tay thả dọc theo người. Sau đó đưa hai tay lên ngang sát ngực và nhấn mạnh hai gan bàn tay vào nhau. Giữ nguyên vài giây rồi trở về tư thế ban đầu. Bạn thực hiện đều đặn hằng ngày, mỗi ngày khoảng 15-20 lần.

2. Vòng 1 cần chế độ ăn uống phù hợp

Ăn uống rất quan trọng để duy trì sức khỏe và giúp vòng 1 được cải thiện đáng kể. Một chế độ ăn bảo đảm được đầy đủ dưỡng chất, vitamin, protein, … sẽ giúp bộ ngực phát triển đầy đặn. Vậy bạn cần ăn những thức ăn gì tốt cho vòng 1:

+ Trước hết bạn cần duy trì thói quen uống đủ nước hằng ngày và ăn nhiều trái cây, bạn đừng quên nạp chúng vào cơ thể đều đặn hằng ngày, chúng sẽ giúp ích cho vòng 1 của bạn thêm đầy đặn hơn.

+ Thịt và chất béo là hai thành phần không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày. Bộ ngực được cấu tạo bởi các mô mỡ, sự liên kết các mô mỡ với nhau tạo nên vẻ mềm mại của ngực. Thiếu hụt chất béo bộ ngực sẽ dễ bị chảy xệ và thu nhỏ về kích cỡ.

Thịt và chất béo là hai thành phần không thể thiếu trong bữa ăn 

Giờ thì chắc các chị em đã hiểu được tầm quan trọng của chế độ ăn uống đối với kích cỡ của vòng 1. Hy vọng rằng những thông tin trên sẽ hữu ích cho chị em trong hành trình cải thiện kích thước vòng 1.

Bên cạnh sự kiên trì tập luyện cũng như có chế độ ăn uống tốt cho vòng 1, các chị em có thể nghĩ đến giải pháp làm tăng vòng một bằng công nghệ hiện đại. Nâng ngực bằng công nghệ hiện đại ngày càng được nhiều chị em lựa chọn bởi mang lại kết quả rõ rệt và nhanh chóng. Giải pháp nâng ngực được coi là tiên tiến và mang lại kết quả hoàn hảo, an toàn hiện nay là nâng ngực Y-line Hàn Quốc. Không chỉ mang lại kết quả thẩm mỹ tốt, phẫu thuật nâng ngực Y-line còn được tiến hành rất nhẹ nhàng, không xâm lấn và không để lại sẹo. Đây là phương pháp phẫu thuật đặt túi ngực vào trong khoang ngực thông qua thiết bị nội soi để tạo bầu ngực căng tròn, đảm bảo hai bầu ngực cân đối và hài hòa.

Nâng ngực Y-line giúp nhanh chóng sở hữu bầu ngực căng tròn

Công nghệ nâng ngực Y-line Hàn Quốc được áp dụng thành công tại Thẩm mỹ viện Kangnam với quy trình nâng ngực an toàn. Tại đây bạn được thực hiện nâng ngực bởi các bác sĩ có trình độ chuyên môn sâu và nhiều năm kinh nghiệm. Đặc biệt, nâng ngực Y-line được thực hiện tại Bệnh viện với đầy đủ các trang thiết bị tiên tiến, hiện đại, đảm bảo có được kết quả điều trị tốt nhất.

Mọi thắc mắc về dịch vụ nâng ngực Y-line, bạn có thể gọi điện đến Tổng đài: 1900 6466 của TMV Kangnam để được giải đáp chi tiết.