Trang chủ Kiến Thức nâng ngực Khám phá bài tập giúp vòng 1 nở nang và săn chắc tức thì

Khám phá bài tập giúp vòng 1 nở nang và săn chắc tức thì

Một bộ ngực được coi là đẹp không chỉ kích thước to hay nhỏ mà còn dựa vào cả độ cao, độ săn chắc và độ đàn hồi của ngực. Làm thế nào để có bộ ngực săn chắc và nở nang hơn là một vấn đề được rất nhiều bạn gái quan tâm. Cùng khám phá bài tập giúp vòng 1 nở nang và săn chắc tức thì dưới đây để có được bộ ngực đẹp như mong ước nhé.

Khám phá bài tập giúp vòng 1 nở nang và săn chắc tức thì 1

Vòng 1 nhỏ khiến chị em mặc cảm và tự ti

Để giúp vòng 1 căng tràn và nở nang hơn, bạn có thể thực hiện theo bài tập với các bước cụ thể như sau:

Động tác 1: Đứng thẳng lưng, hai đầu gối hơi co, hai tay cầm tạ đặt lên đùi.

Khám phá bài tập giúp vòng 1 nở nang và săn chắc tức thì 2

Chuẩn bị ở tư thế đứng thẳng lưng

Động tác 2: Ngồi xuống ghế (ngồi dọc ghế, hai chân để hai bên ghế), đặt hai tạ lên đùi.

Khám phá bài tập giúp vòng 1 nở nang và săn chắc tức thì 3

Đặt hai tạ lên hai đùi tương ứng

Động tác 3: Khi đã ngồi thẳng lưng và giữ tạ đúng cách, bạn ngửa người dần ra sau cho tới khi đặt lưng hoàn toàn xuống ghế. Chú ý sao cho đỉnh đầu không vượt qua mép ghế. Đặt hai bàn chân lên mặt phẳng của ghế và khép chân sát vào nhau, co hai đầu gối lại.

Khám phá bài tập giúp vòng 1 nở nang và săn chắc tức thì 4

Ngả người xuống ghế sao cho đỉnh đầu không vượt qua mép ghế

Động tác 4: Hai tay bạn cầm tạ sao cho hai cùi chỏ đặt vuông góc 90 độ, hai cổ tay thẳng, hai lòng bàn tay hướng thẳng về phía trước. Sau đó, từ từ đẩy tạ lên cho đến khi hai quả tạ chạm vào nhau. Giữ hai cùi chỏ hơi co lại, hai cổ tay thẳng. Thở ra bằng miệng. Sau đó, hít vào bằng mũi, chậm rãi hạ hai tạ xuống. Cố gắng giữ cho hai cùi chỏ vuông góc 90 độ. Thực hiện động tác đẩy tạ này từ 15 đến 20 lần.

Khám phá bài tập giúp vòng 1 nở nang và săn chắc tức thì 5

Cầm tạ sao cho hai cùi chỏ đặt vuông góc 90 độ

Động tác 5: Khi kết thúc động tác đẩy tạ, từ từ khép hai cùi chỏ lại, ngồi dậy và đặt hai tạ lên đùi giống tư thế ngồi ban đầu.

Khám phá bài tập giúp vòng 1 nở nang và săn chắc tức thì 6

Kết thúc, từ từ khép hai cùi chỏ lại, ngồi dậy và đặt hai tạ lên đùi

Bạn có thể thực hiện bài tập trên từ 2 đến 3 lần, mỗi lần 20 nhịp. Sau một thời gian, bạn nên đổi sang thực hiện bài tập này với tạ nặng hơn. Nếu kiên trì, sau khoảng hơn 2 tháng, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt từ bầu ngực của bạn. Tuy nhiên, cũng xin lưu ý là bài tập này cần phải thực hiện đều đặn và thường xuyên mới thấy được kết quả.

Nếu không đủ kiên nhẫn để chờ đợi kết quả cũng như thực hiện được bài tập trên một cách đều đặn thì bạn nên tham khảo công nghệ nâng ngực Y-line Hàn Quốc. Đây là phương pháp nâng ngực được nhiều người lựa chọn và phương pháp này đã được ứng dụng rất thành công tại Thẩm mỹ viện Kangnam. Phẫu thuật nâng ngực Y-line là công nghệ Hàn Quốc làm tăng kích cỡ vòng một bằng túi độn đặt dưới cơ, được thực hiện với sự hỗ trợ của máy nội soi và đường mổ được thực hiện qua đường nách, đường rốn đảm bảo tính an toàn, hạn chế xâm lấn cho kết quả ngực mềm mại, đẹp tự nhiên, cân xứng hai bên, hài hòa với cơ thể.

nang-nguc-y-line-10

Bác sĩ thực hiện nâng ngực Y-line tại bệnh viện cho khách hàng

Hiện nay, Thẩm mỹ viện Kangnam được đánh giá là cơ sở hàng đầu trong lĩnh vực làm đẹp. Tại đây luôn áp dụng công nghệ hiện đại, tối ưu nhất trong quá trình làm đẹp. Với công nghệ nâng ngực Y-line, thẩm mỹ viện Kangnam trực tiếp chuyển giao từ Hàn Quốc, cam kết mang đến cho khách hàng kết quả nâng ngực như ý nhất.

Mọi thắc mắc về dịch vụ nâng ngực Y-line, bạn có thể gọi điện đến Tổng đài: 1900 6466 của TMV Kangnam để được giải đáp chi tiết.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Mẹo làm mặt nạ nở ngực bằng sữa chua không tốn kém

Mẹo làm mặt nạ nở ngực bằng sữa chua không tốn kém

Mẹo làm mặt nạ nở ngực bằng sữa chua không tốn kém  Mẹo làm mặt nạ nở ngực bằng sữa chua cần nguyên liệu gì? Bạn tiến hành mẹo làm mặt nạ nở ngực bằng sữa chua với các nguyên liệu như sau: – 1 thìa sữa chua không đường – 1 quả trứng gà – ...

Tổng hợp cách để có vòng 1 to, đầy đặn, săn chắc tự nhiên

Tổng hợp cách để có vòng 1 to, đầy đặn, săn chắc tự nhiên

Áp dụng các bài tập tăng vòng 1 cho nữ đúng cách được chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn có đôi gò bồng đảo tự nhiên, săn chắc và kích thước tăng lên đáng kể. Hãy tham khảo và luyện tập thể thấy được hiệu quả tuyệt vời của các bài tập tăng vòng ...

Chia sẻ cách tăng vòng 1 bằng trứng gà cực kỳ hiệu quả

Chia sẻ cách tăng vòng 1 bằng trứng gà cực kỳ hiệu quả

Nhắc đến trứng gà là một thực phẩm hầu hết ai cũng biết, nhưng nói đến công dụng của trứng gà thì không phải ai cũng biết. Dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn nữ cách tăng vòng 1 bằng trứng gà, cùng tham khảo nhé! Chia sẻ cách tăng vòng 1 bằng ...

Bí quyết tăng kích thước vòng 1 nhờ thực phẩm giàu chất dinh dưỡng

Bí quyết tăng kích thước vòng 1 nhờ thực phẩm giàu chất dinh dưỡng

Để có một khuôn ngực căng tròn, hấp dẫn không khó nếu bạn biết cách. Hôm nay, chuyên mục tư vấn làm đẹp sẽ chia sẻ cho bạn bí quyết tăng kích thước vòng 1 nhờ thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, không cần tốn quá nhiều công sức mà bạn vẫn sở hữu được ...

Muốn massage ngực hiệu quả cần phải biết massage đúng cách

Muốn massage ngực hiệu quả cần phải biết massage đúng cách

Là phụ nữ chắc hẳn chị em sẽ biết massage ngực sẽ giúp ngực nở nang, săn chắc hơn. Nhưng ít ai biết được rằng, muốn massage ngực hiệu quả cần phải được thực hiện đúng cách. Sau đây xin hướng dẫn chị em cách massage ngực đúng chuẩn nhất hi vọng sẽ giúp chị ...

Tăng kích thước vòng 1 bằng thực phẩm – Tại sao không?

Tăng kích thước vòng 1 bằng thực phẩm – Tại sao không?

Vòng 1 đầy đặn, nảy nở luôn là tiêu chuẩn của tất cả chị em phụ nữ muốn hướng đến, nhưng không phải ai cũng biết cách để sở hữu số đo lý tưởng này. Chính vì vậy, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn bí quyết tăng kích thước vòng 1 bằng ...