Cách giữ ngực đẹp sau khi sinh và cho con bú CỰC ĐƠN GIẢN tại nhà

1/ Những sai dễ mắc phải khiến mẹ không có ngực đẹp sau khi sinh

→Cho con bú không đúng cách: thường cho con bú không đều, nhiều ở 1 bên ngực dẫn tới kích thước 2 bầu ngực sau sinh không cân đối, mất tính thẩm mỹ.

→Không mặc áo ngực: các mẹ có thói quen không sử dụng áo ngực để tiện cho con bú và bớt khó chịu. Tuy nhiên, chính vì vậy mà dáng ngực bị chảy xệ, không giữ được form dáng như ban đầu.

→Chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh: Vì yêu cầu đủ sữa cho con bú mà các mẹ thường ăn rất nhiều kéo théo tăng cân, mỡ thừa. Sau đó lại cấp tốc giảm cân khiến vùng da ngực bị nhăn nheo, chảy xệ.

BẠN MUỐN BIẾT NHỮNG LƯU Ý ĐỂ CÓ NGỰC ĐẸP SAU SINH?

BÁC SĨ CHUYÊN KHOA NGỰC TƯ VẤN MIỄN PHÍ

2/ Học cách giữ ngực đẹp sau sinh và cho con bú đơn giản

► Bí quyết giữ ngực đẹp sau sinh nhờ thay đổi thói quen cho con bú

Bạn chỉ cần thay đổi một chút thói quen cho con bú rất đơn giản nhanh chóng nhưng lại có thể đảm bảo con luôn đủ sữa và mẹ thì giữ ngực đẹp sau khi cho con bú. Bạn nên chú ý cho con bú đúng tư thế và bú đều ở cả hai bên ngực. Các mẹ nên ưu tiên cho con bú bên ngực nhỏ và ít sữa trước để kích thích quá trình sữa ra nhiều và ngực to hơn.

Cách cho con bú ảnh hưởng tới sự cân đối của bầu ngực

Bạn có thể tham khảo tư thế cho con bú được nhiều chị em từng sinh nở vẫn giữ được ngực đẹp chia sẻ: Bạn ngồi trên ghế hoặc nằm nghiêng để cho bú kết hợp dùng tay nâng nhẹ bầu vú về phía miệng bé giúp bé vừa dễ dàng bú hơn mà cũng giữ được ngực sau sinh.

► Lựa chọn áo ngực phù hợp để giữ ngực đẹp sau sinh

Sử dụng áo ngực đúng cách cũng là một trong những cách để có ngực sau khi sinh đơn giản nhưng nhiều chị em không để ý. Việc mặc áo ngực thường xuyên sẽ giúp bầu ngực ổn định và vào form dáng rất nhanh. Tuy nhiên, với chị em sau sinh thì không nên chọn áo ngực quá chật, quá nhỏ gây khó chịu. Hiện nay cũng có rất nhiều thiết kế áo ngực thông minh dành cho mẹ sau sinh để thuận tiện cho con bú hơn.

Chọn áo ngực phù hợp để giữ ngực đẹp và thuận tiện cho con bú

BẠN CẦN LỜI KHUYÊN CỦA CHUYÊN GIA NGAY LÚC NÀY ĐỂ CÓ NGỰC ĐẸP SAU SINH?

► Thay đổi chế độ dinh dưỡng khoa học giúp làm đẹp ngực sau sinh

Bên cạnh ăn nhiều chất béo hay những thực phẩm lợi sữa thì bạn nên bổ sung nhóm thực phẩm chứa nhiều estrogen như mầm đậu nành và vitamin E sẽ giúp bầu ngực căng tròn, săn chắc cân đối hơn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của con. Bạn hãy cố gắng ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi sẽ rất tốt cho sức khỏe và là cách làm ngực đẹp sau khi sinh hiệu quả.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học: đủ chất mà không lo tăng cân, ngực chảy xệ

Lưu ý: Chị em không nên sợ tăng cân hay ngực chảy xệ mỡ thừa mà tự ý ăn ít, giảm chế độ ăn lại vì điều này có thể ảnh hưởng tới sự phát triển của bé mà cũng không đem lại hiệu quả làm ngực đẹp sau sinh.

► Cách giữ ngực đẹp sau sinh với massage, bài tập

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng thì bạn nên thường xuyên massage, tập luyện mỗi ngày để đạt hiệu quả làm ngực đẹp hơn, căng tròn không chảy xệ. Do điều kiện chăm sóc trẻ nhỏ và không có nhiều thời gian, bạn có thể áp dụng một số bài tập ngực đơn giản thực hiện ngay tại nhà:

Massage ngực

Phương pháp massage ngực bạn nên thực hiện vào buổi sáng khoảng 10 phút để đạt hiệu quả cao nhất. Bạn cố gắng tập đều đặn mỗi ngày, không nên ngắt quáng nếu không muốn ngực quay lại tình trạng xệ mất cân đối.

Massage ngực mỗi ngày để giữ ngực đẹp sau sinh

Bài tập cải thiện vòng 1 sau sinh tại nhà

Với bài tập để làm ngực đẹp sau sinh thì bạn nên tập luyện theo lộ trình tăng dần, không nên quá vội vàng mà tập quá sức. Trong những ngày đầu, bạn nên tập nhẹ nhàng từ 10 – 15 lần sau tăng dần lên để đạt hiệu quả nhanh hơn.

Động tác 1: Chống đẩy

Động tác 2: Chống đẩy với tường

Động tác 3: Tư thế cây cầu

Hi vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn luôn có một bầu ngực đẹp sau sinh. Tuy nhiên, một lưu ý rằng hiệu quả mỗi phương pháp đạt được còn tùy thuộc vào tình trạng  ngực và cơ địa mỗi người.

BẠN BĂN KHOĂN PHƯƠNG PHÁP TRÊN CÓ HIỆU QUẢ VỚI TRƯỜNG HỢP NGỰC CỦA BẠN?

TƯ VẤN TRỰC TIẾP BỞI CHUYÊN GIA THẨM MỸ NGỰC HÀNG ĐẦU

Nguồn: phauthuatnguc.com.vn

Bạn đang xem: Cách giữ ngực đẹp sau khi sinh và cho con bú CỰC ĐƠN GIẢN tại nhà trong Các tin liên quan